И вот ты поняла, что так продолжаться больше не может. Вы расстались, но любовь никуда не ушла и причиняет слишком много страданий и отравляет существование. Освободиться от горького чувства можно, но ты должна твердо решить, что возврата к прошлому нет. Это будет непросто и болезненно, ведь разрыв отношений — сильная травма. Постарайся направить свои эмоции в нужное русло, и тогда боль уйдет быстрее, чем ты предполагаешь.
Придай отношениям завершенность
Отчасти отпустить чувство не дают обиды и недомолвки. Наберись смелости и выскажи все, что у тебя накопилось на душе объекту своих страданий. Если нет возможности поговорить с ним с глазу на глаз или написать электронное письмо, то примени метод гештальт-терапии. Представь, что человек сидит напротив тебя и внимательно слушает. Поведай ему о том, какой он эгоистичный и бессердечный, сколько страданий тебе принес. Правда, упомяни и о приятных моментах. Ведь если бы их не было, то ты бы не была с ним, верно? Но только надо искренне простить мужчину, и тогда чувства уйдут вместе с болью.
Договорись с собой
Определи для себя день, когда твои страдания закончатся. Это может быть неделя или месяц, но не более. В это время ты можешь плакать и убиваться по несбывшимся мечтам, вспоминать прошлое. Но только до оговоренного срока. Поставь ситуацию под контроль и попробуй регулировать свои чувства. Если они накатывают, дай им свободу: плачь, жалуйся. Как только приступ проходит, говори себе, что больше об этом не станешь думать. Постепенно установка начнет срабатывать, и к концу установленного срока ты сможешь взять себя в руки.
Разрушь положительный образ
Скорее всего, как и любая женщина, ты идеализировала своего избранника, находила оправдание его проступкам. Но если он поступал с тобой не лучшим образом, значит, он далеко не идеален. Выпиши на листочек все его отрицательные качества. В итоге окажется, что их гораздо больше, чем положительных. Если бы он был добрым, нежным, предупредительным и понимающим, лила бы ты сейчас горькие слезы? В общем, почитай этот список, когда становится особенно горько.
Наполни свою жизнь впечатлениями
Перестань ковырять свою рану и займись делом. Это может быть любимая работа или хобби. Обрати внимание, насколько становится легче, если мысли заняты чем-то более важным, чем эти бесполезные переживания. В ход должны пойти и развлечения. Не сиди дома и не плачь в подушку. Сходи с подругой в ночной клуб или в театр. Отвлекайся любимой музыкой, хорошими книгами и фильмами. Опять же, не сразу, но это поможет.
Найди положительные моменты
Наверняка в этой истории есть и положительные стороны. Быть может, переживая, ты сбросила несколько лишних килограммов, и теперь на тебе сходятся любимые джинсы. Подумай о том, как изменилось твое мировоззрение, пока ты была в отношениях с этим человеком. Если у вас не сложилось, то это не тот, кто тебе нужен. Порывая с прошлым, ты даешь шанс будущему. Когда ты встретишь свою настоящую любовь, скажешь спасибо, что старая не состоялась. Ведь теперь рядом мужчина, который смог сделать тебя счастливой!
