Моя приятельница Света заявляет мне, что в течение дня не чувствует усталости, а приезжает домой… и хоть стой — хоть падай. Прямо валится с ног.
Хотя благоверный тормошит ее, позднее плавно переходит к разговору о своей матери (свекрови), о ее болезнях, и моя приятельница произносит: «Принеси мои тапочки. Нет сил…»
А на работе силы были, и она «летала» между коллегами в своей стоматологической поликлинике, смеялась над шутками коллег, была весела… и не вспоминала про дом…
Да, что говорить, усталость на работе на показ никто не выставляет. Это не принято. Как из здания выходишь – расслабляешься.
Зачем от собственных знакомых скрывать, что ты едва во здравии и немного дышишь от того, что гоняла по этажам с бумагами, задевая высокими каблуками за стулья, ступеньки.
А ведь дома никто не виноват в том, что мама валится с ног от нервотрёпки на работе и хочет тишины и покоя.
Ясное дело, что красивая и отдохнувшая представительница слабого пола больше принесет выгоды собственной семье, чем задерганная работой, коллегами и начальством, — не дама, а «лошадь», пардон.
Сколько раз у меня было так, что я, войдя в квартиру, держа в руках две сумки, начинаю с порога «принимать» информацию.
Представьте, до данного возвращения у меня на работе было 3 совещания, 2 записи для эфира, длинная болтовня о том, о сем, а тут… Муж набрасывается с разговорами: «Понимаешь, в настоящее время пускали станок, а он новый, импортный, наш металл «не берет», промучились часа 2…»
Я ставлю сумочки на пол, и говорю: «Сумки – на кухню, кастрюлю поставь для пельменей…»
Вижу, как физиономия скисает от моей реакции на его исповедь, поделать с собой ничего не могу… Я всем ворчлива, едва удерживаю свою изможденность и желание куда-то сесть.
Помимо того, чувство вины давит, как могильная плита…
Там не успела, здесь не досмотрела, там не смогла…
И как вывод, у старшего ребенка в четверти тройки, у младшей бронхит, у мужа неприятности…
Перечислять его неурядицы, по всей видимости, длительное время. Начиная от застарелого артрита до… выхода в свет любовницы.
Я разумею, что если не ухаживать за собой можно «потерять» семью.
Прекрасный выход – недолгий отдых, вернувшись с работы и нырнуть в ванную комнату. Чуть понежиться, отбросить все рабочие дела… и переключиться на домашний лад. Тогда муж и дети привыкнут к этому, и никто не будет удивляться, почему мама почивает в ванной комнате перед ужином.
Размышляю, что надо найти время и поговорить с мужем о том, что когда я приезжаю домой, то натянута как «струна» от гитары… Она вот-вот лопнет…
Вот моя соседка Марина завела привычку слушать по вечерам успокаивающую музыку. Она закрывается на полчаса в персональной комнате, ложится на диван…
Я ей постоянно завидую. Она молодчага. Ее благоверный уводит ребят в комнату, и они терпеливо ожидают, когда мама отдохнет.
Что могу посоветовать читательницам…
Вы можете найти время утром и посвятить себя аэробике. Хотя зарядить себя на весь день задача непростая, но выполнимая.
Находите время для паузы во время рабочего дня.
Обязательно отдыхайте в обеденный перерыв.
Погуляйте, перекусите в кафе, которое вам нравится.
Постарайтесь, если это возможно, переменить род деятельности во второй половине дня.
Как живо до обеда вы практиковали составлением отчета, то после обеда займитесь иным.
К примеру, составьте план работы на грядущий день, переберите бумаги на столе, немножко поболтайте с сослуживцами.
И еще несколько советов.
Вы определенно «зашиваетесь» на работе… отчеты, командировки, совещания, планерки… Вероятно, вы плохо организовали свой рабочий день. Сделайте анализ дня, планомерно займитесь его разгрузкой. Не забывайте, что от ваших «перегрузок» испытываете мучения не только вы, но и ваша семья.
Если вы выполняете работу за кого-то, то обратитесь к начальнику отдела и проведите с ним переговоры. Уверяю, с вас снимут какие-то лишние повинности.
Я принимаю во внимание, что все женщины не могут все успеть доделать на работе, практически все бумаги забирают с собой домой, устраивая из дома офис.
Если у вас неполный рабочий день, это можно понять. А если нет. Старайтесь все злободневные дела выполнять на работе.
Всякая работа связана с решением задач. Чтобы не «таскать» рабочие недоделанные тяготы домой, подыщите хорошую подругу, которая всегда готова вас выслушать.
Я помню, как страдала, когда сокращали на работе. Я целый месяц переживала, измучила своих домочадцев разговорами о том, чем буду заниматься после увольнения. Потом разговорилась с коллегой Настей. Она оказалась милой и чистосердечной.
Мы нашли время для личных бесед на работе во время обеда. Эти разговоры принесли пользу – я больше не «дергала» своих родственников личными проблемами.
Да, и сами проблемы перестали казаться для меня слишком страшными.
Многие психологи считают, лучше себя чувствует тот, кто умеет отключиться от докучных мыслей и отправиться на прогулку.
Если попробуете воплотить все выше приведенные советы в жизнь, избавитесь от излишних нагрузок, что непременно положительно скажется на благополучии всей вашей семьи.
